这其实是一个危险的误区，饮酒助眠，副作用可能会更大！

       不少女性为了改善睡眠而饮酒

临床上，经常会遇到一些女性患者为了改善睡眠，而选择饮酒。滁州市第二人民医院睡眠医学科主任吴乃付称，科室曾接诊过一名高级白领，自述由于离婚后生活压力大，常常通过喝红酒助眠。

 “起初她只需喝一杯红酒便能入睡，但随着时间推移，酒量逐渐增加到一瓶。” 吴乃付说，“饮酒后，她不仅睡眠质量差，还会情绪失控，一般都是哭泣后再入睡，但常常凌晨醒来，还伴随着头痛。”最终，她被诊断为抑郁症，需要进行系统的抗抑郁治疗。

吴乃付指出，酒中的乙醇对大脑皮层有抑制作用，因此有些人在饮酒后会感到困倦，更容易入睡。但他强调，这种助眠方法并不可取。“酒精虽然能帮助一些人快速入睡，但它也会干扰正常的睡眠周期，导致睡眠质量下降，往往睡得快，醒来也快。此外，长期睡前饮酒会对酒精产生耐受甚至依赖，之后会越喝越多，还会发展酒精成瘾。”  

       “助眠药+酒”万万不可

张先生（化姓）是一家单位的管理人员，经常工作到深夜。最近因为父亲罹患前列腺癌晚期，想到父亲辛苦一辈子，自己情绪低落，经常睡不着觉，偶尔会吃助眠的药，每晚更是要喝不少白酒来助眠，“只有晚上喝酒的时候心情会稍微好一点！”但因为第二天还要上班，时常感觉力不从心。对于这种情况，吴乃付表示，“这非常危险，我们的建议是先把他的情绪和睡眠问题调整好。”

吴乃付强调，临床上很多失眠患者往往也伴随着情绪问题。“有些人为了更好地入睡，既喝酒还吃助眠药。而大多数镇静催眠药有肌松的作用，甚至抑制呼吸。如果过量饮酒，出现醉酒、呕吐，又睡得深，有误吸的风险！”此外，长期大量饮酒还会对健康构成极大的威胁，可能影响认知功能，出现转氨酶升高、心脑血管疾病增加的风险。 

       让我们远离饮酒助眠的错误方式，选择健康的生活习惯，去拥抱真正自然而安稳的睡眠吧。

     滁州市第二人民医院睡眠医学科设置普通门诊、专家门诊。

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